山药的益处及使用限制
✨吃出精致生活💪【超简单自制】解锁隐藏营养宝藏！🌿山药丸秘方来啦🌟
👀大家知道吗～麻山药可是一个宝葫芦里满满的宝贝呢! 在忙碌的一天即将画上句点之时👩🏻⚕️👨🏼⚕️给身体送上最贴心的小确幸吧! 利用天然山药的力量为你筑起健康的盾牌🛡️～
🌈让我们来看看今天的麻薯山药小能手诞生记🎉，准备好迎接属于自己的健康能量补充！
⭐原材料🔍：
- 新鲜的铁棍山药350克 🤔想吃糯一些还是干脆口感？不同季节选用水分含量不同的山药哟！💧四季如一的好心情来自舌尖对食材细致到细胞的理解与对话。
- 适量黑糖15克🍰 糖分可以调节，要按照自己喜欢的甜度掌握。💖如果想低热量，试试赤砂糖哦！🥣
- 五勺米粉（玉米粉或葛根粉均可） ✏️注意要少量加水哦!
- 盐一点点 🧊平衡味感
🌱制作方法👩🏻🍳：
step 01 🍑 清洁新鲜山药。切小丁浸泡冷水中，去除多余淀粉。（防糊，泡水半小时！）
✅小贴士：去粘液记得戴硅胶手套，否则会发痒过敏呢！
.Step02 油炸前蒸一下！大火上10多20分钟熟了为止～别让生的味道冲淡了我们对食材的热情
.Step2 半热油时放进去翻炒（温油炸），至表皮呈浅褐色即可。记得火别开太大以防内部还没热透外壳就结壳，那就外脆里软了。
🌿烹饪秘技🔍：
1】 保证锅底铺均匀且稍厚一些避免局部烧焦
2】【油炸一定要热锅凉油才不乱
💥分享时间💥：麻山药物品虽好也不能贪杯哦~
1⃣ 山薬虽含有丰富的粘液质, 对于有肠胃不适症状、体形较肥胖, 慈母型性格易抑郁患者需注意适量食用忌长期大量, 不利于身体健康。
🔥【小总结】山藥的黏性很强的多是蛋白质水溶液，遇到酸、涩便变性凝聚无法溶解，在消化过程中会干扰胃肠内其他食物的消化；故而慢性腹泻患者应慎重食用。
最后，如果你已经迫不及待地加入我啦，那么不妨在下面的评论区跟我一起留下这份美好的回忆吧🌟 戕刻下这段关于自我尝试、自我成长的心路吧📝
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